Doorgaan naar hoofdcontent

Gezonde voeding

Problemen met mijn gezondheid verdwenen toen ik gewoontes ging doorbreken. Ik viel veel af, en door kruidenthee te drinken had ik het gevoel dat mijn lichaam schoon gespoeld werd. Daarnaast veranderden mijn eetgewoontes.
Ik las niet alleen de Bijbel, de Kama Sutra is eveneens een belangrijk boek, ook de koran heb ik gelezen. Deze bestaat uit fragmenten van verschillende geschriften; het bevat joods-christelijke elementen en daarnaast heidense tradities uit spirituele religies. De koran geeft bij twijfel het advies joden of christenen te raadplegen en spreekt met respect over andere heilige boeken zoals de Thora en de Bijbel. Volgens de islam heeft God in vroeger tijden eveneens tot de mensen gesproken via deze geschriften.
Volgens Maslow zijn de belangrijkste behoeften van een mens de fysiologische behoeften: Voedsel; Water; Zuurstof; En seks. Vooral het laatste is nog steeds een taboe waarover niet altijd gemakkelijk gepraat wordt. Mensen doen er vaak een beetje stiekem of geheimzinnig over. Terwijl men juist op dat gebied veel zou kunnen leren. Het kan bovendien samen hangen met voedsel. Er is een duur woord voor lustopwekkend eten, namelijk afrodisiaca. Zelfs Vincent wist al dat aardappelen daar niet toe behoren.
Met een stel vrienden een lekkere maaltijd nuttigen is een leuke, soms leerzame, sociale bezigheid. In Amerika heb je ongeveer op iedere straathoek een restaurant.
Hier moet je wat langer zoeken.
Een goed idee om grote leegstaande winkelpanden in steden te veranderen in gezellige restaurants. Met gezond natuurlijk eten, salad bars, lange tafels en eerlijke betaalbare prijzen.
De gemiddelde Westerse mens heeft vaak geen tijd meer om uitgebreid te koken.
Er zijn genoeg voorbeelden te noemen van restaurantketens die dit concept in meerdere of mindere mate hanteren en veel succes hebben.
Eten moet weer gezellig worden, dat is het niet als je eerst de diepvries en daarna de magnetron open moet trekken, om vervolgens een kant-en-klaar maaltijd naar binnen te werken.
Er is zoveel meer!
Door het drukke hectische bestaan van veel mensen, in een maatschappij waar de vrouw vaak bijna verplicht is om te werken, alleen al om financiële redenen, schiet voedselbereiding er vaak wel een beetje bij in. Sommige supermarkten zijn steeds meer gericht op kant-en-klaar producten.

Je hoort de laatste tijd weleens dat brood minder goed zou zijn.
Door anders te gaan eten, vooral groenten in de vorm van salades in allerlei vormen en maten, en verse soepen, die je van nagenoeg iedere groente kan maken, ben ik heel veel afgevallen. Ook minder vlees eten heeft daartoe bijgedragen. Ik eet al meer dan een decennium geen varkensvlees, maar ook andere soorten vlees kunnen behoorlijk wat calorieën bevatten.
Het gaat om de voedingsstoffen die je binnenkrijgt. Je kunt nog zoveel eten, als het niet voedzaam is krijg je snel weer honger. Is integendeel dat wat je eet wél gezond, dan kun je met veel minder volstaan en zal je minder snel aankomen, wellicht juist afvallen.
Voor brood geldt dat het snel koolhydraten kan geven aan het lichaam, in die zin is het niet slecht, bijvoorbeeld als ontbijt. Als je brood teveel vervangt door bijvoorbeeld voedingsmiddelen die veel meer vetten bevatten, is het weglaten van brood al helemaal niet gezond meer.

Daarom zou je kunnen zeggen dat brood op zichzelf wellicht niet het meest voedzame is wat je kunt bedenken, maar toch als bouwstof en energieleverancier heel belangrijk kan zijn.

Populaire berichten van deze blog

Berghuislook

Berghuislook is een soort uit de familie van de vetplanten en komt voornamelijk in het Europees midden- en hooggebergte. In Nederland groeien eveneens soorten van de vetplantenfamilie; bijvoorbeeld het Mosbloempje, de Muurpeper, maar ook de Hemelsleutel. Berghuislook komt voor in de Alpen, waar bijgaande foto genomen is. De plant bloeit voornamelijk in juli en augustus en komt het meest voor op rotsen en kalkarme bodems. Ten opzichte van de Zwitserse Alpen kom je in de Franse Alpen meer verschillende planten- en bloemensoorten tegen. De natuur is daar, buiten de betonnen skidorpen, beter bewaard gebleven. Het lijkt of in veel Franse dorpen hoog in de bergen de tijd heeft stil gestaan. Ook qua wilde dieren is er een grote variëteit, al heb ik lang geleden in Zwitserland weleens gemzen gezien, in Frankrijk kwam er zelfs een keer een Adelaar recht op me afgevlogen. Die zag me met mijn rode polo waarschijnlijk van een grote afstand. Ik was aan het wandelen en zag met mijn verrekijker kil…

Een gezonde geest in een gezond lichaam

De grenzen van de gezondheidszorg lijken te zijn bereikt. Zorg voor anderen wordt tegenwoordig vaak in geld uitgedrukt, wat onbetaalbaar is. In tien jaar tijd zijn de zorgkosten verdubbeld naar ongeveer tachtig miljard euro per jaar. De afgelopen jaren waren ze zelfs opgelopen naar meer dan negentig miljard. De marktwerking drukt de kosten in ieder geval niet omlaag. Als je die gaat omrekenen naar het bedrag per hoofd van de bevolking per jaar, kom je op bijna vijfduizend euro, dat is gigantisch. De stijging wordt maar deels veroorzaakt door de vergrijzing, aldus de RIVM, veel personeel in de zorg heeft een hoog salaris en er komen steeds betere en duurdere behandeltechnieken. Het systeem is de oorzaak! Het is belangrijk vertrouwen te hebben in het zelf-genezend vermogen van het lichaam. Geduld is iets wat je toch af en toe wel nodig hebt, ook in gezondheidskwesties. Dagelijks verstandige keuzes maken die een goede gezondheid, voortkomend uit gezond leven, bevorderen. Bij klachten ku…

Btw-verhoging nieuwe plannen

Jongeren die zich vervelen gaan zich gemakkelijk te buiten aan slecht gedrag omdat ze daar gezien hun leeftijd gemakkelijk vatbaar voor kunnen zijn, daarom is een goede opvoeding, scholing en vorming zo belangrijk. Maar ook voor ouderen kan het hebben van bezigheden een nuttige dagbesteding zijn en zorgen voor zingeving. Iemand helpen bijvoorbeeld geeft veel meer voldoening dan koffiedrinken met de buurvrouw, om maar wat te noemen. Waarbij aangetekend kan worden dat iets geven vaak meer bevredigend werkt dan alleen willen ontvangen. Om echt iets te bereiken in het leven zal je eerst moeten geven, en meestal krijg je het tienvoudige terug. Rijk worden doe je door eerst een ander rijk te maken.

We hebben allemaal de barmhartigheid van elkaar nodig, niemand kan leven zonder liefde. Al wordt lust, de tegenhanger hiervan, in onze huidige maatschappij vaak voor liefde aangezien, wat het absoluut niet is.
Activiteiten bieden is iets belangrijks bij het oplossen van de problematiek. Niet all…